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Renove sua energia

Renove sua energia

Um dos passos para você mudar de vida e viver com mais intensidade e alegria é renovar sua energia!

Por isto, neste artigo, vamos mostrar como hábitos simples podem colaborar muito para dar aquela revigorada no seu ânimo! Continue lendo!

Renove sua energia!: Dicas simples para mudar o seu dia

  1. Durma de 7 a 9 horas por noite

A sua renovação de energia começa no seu sono. Conforme estudos nesta área avançam, fica cada vez mais comprovado que dormir menos de 6 horas por noite pode levar a doenças crônicas como:

  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Depressão

Entre outras, sem dizer que o impacto cognitivo é extremo. Portanto, valorize o seu sono!

E se precisar de um colchão novo, não hesite em procurar a Sonhar Colchões para investir em você e no seu bem estar.

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  1. Traga práticas que unam corpo e mente para sua vida

Se desconectar do seu corpo é se desconectar de sua vida. Ele não é apenas um mecanismo para levar nossa cabeça por aí.

Praticar exercícios, especialmente aqueles que unem corpo e mente, como Tai-Chi, Yoga e artes marciais são fundamentais para termos maior controle de nossa vida e lidar melhor com o estresse e os desafios do dia a dia.

  1. Pratique gratidão

A gratidão é a mãe de todas as virtudes, pois precede todas as outras. Viver se vitimizando e em estado de perpétua auto-comiseração suga nossa energia e nos deixa infelizes.

E não há melhor antídoto para isso do que a gratidão. Por um momento no dia pare tudo e agradeça tudo que tem.

É algo simples que dá leveza, abre nossas perspectivas e nos concede uma inigualável sensação de paz. 

É isso! Encare a vida com mais leveza e renove sua energia! Você vai ver como as coisas mudam de perspectiva

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