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Renove sua energia

Renove sua energia

Um dos passos para você mudar de vida e viver com mais intensidade e alegria é renovar sua energia!

Por isto, neste artigo, vamos mostrar como hábitos simples podem colaborar muito para dar aquela revigorada no seu ânimo! Continue lendo!

Renove sua energia!: Dicas simples para mudar o seu dia

  1. Durma de 7 a 9 horas por noite

A sua renovação de energia começa no seu sono. Conforme estudos nesta área avançam, fica cada vez mais comprovado que dormir menos de 6 horas por noite pode levar a doenças crônicas como:

  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Depressão

Entre outras, sem dizer que o impacto cognitivo é extremo. Portanto, valorize o seu sono!

E se precisar de um colchão novo, não hesite em procurar a Sonhar Colchões para investir em você e no seu bem estar.

Esta loja multimarcas é a maior da região de Belo Horizonte e você pode pagar só na entrega. Tenha noites mais plenas com a Sonhar Colchões.  

  1. Traga práticas que unam corpo e mente para sua vida

Se desconectar do seu corpo é se desconectar de sua vida. Ele não é apenas um mecanismo para levar nossa cabeça por aí.

Praticar exercícios, especialmente aqueles que unem corpo e mente, como Tai-Chi, Yoga e artes marciais são fundamentais para termos maior controle de nossa vida e lidar melhor com o estresse e os desafios do dia a dia.

  1. Pratique gratidão

A gratidão é a mãe de todas as virtudes, pois precede todas as outras. Viver se vitimizando e em estado de perpétua auto-comiseração suga nossa energia e nos deixa infelizes.

E não há melhor antídoto para isso do que a gratidão. Por um momento no dia pare tudo e agradeça tudo que tem.

É algo simples que dá leveza, abre nossas perspectivas e nos concede uma inigualável sensação de paz. 

É isso! Encare a vida com mais leveza e renove sua energia! Você vai ver como as coisas mudam de perspectiva

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O que evitar para ter uma boa noite de sono

O que evitar para ter uma boa noite de sono

Quer dormir de uma forma que, no dia seguinte, você esteja completamente restabelecido? 

Então leia este artigo com atenção e aprenda o que você deve evitar para ter uma boa noite de sono.

Boa noite de sono: o que evitar para ter uma

Todos nós queremos descansar bem e ter uma noite de sono completamente restabelecedora.

É possível conseguir isso. É só seguir algumas dicas simples a seguir.

  • Não deixe seu quarto desordenado ou com muitas distrações. Faça de seu quarto sempre um lugar convidativo;
  • Tenha sempre o tipo de colchão certo para seu corpo, pois ao contrário você poderá se sentir desconfortável;
  • Evite usar sua cama para ver TV, comer ou trabalhar;
  • Evite dormir em horários desregulados. Isto vai prejudicar o seu relógio interno e, consequentemente, lhe dará uma má noite de sono;
  • Evite a tentação de cochilar à tarde. Isto pode fazer que você caia no sono mais dificilmente à noite;
  • Limite seu consumo de cafeína à tarde e evite à noite. Lembre-se que refrigerantes de cola também tem cafeína;
  • Consumir bebidas alcoólicas muito antes de dormir também pode levara um sono insatisfatório;
  • Não faça exercícios antes de dormir, mas alguns durante o dia pode ajudar;
  • Livre sua mente dos problemas do dia a dia ao final da noite. Talvez um bom filme ou ouvir música ajude.

Estas dicas simples do que você deve evitar para ter uma boa noite de sono. 

Mas o colchão, como citamos acima, é essencial. E o melhor lugar é na Sonhar Colchões, a maior loja multimarcas de Belo Horizonte e região.

Sem contar o ótimo atendimento, preço e venda online com pagamento na entrega. Procure a Sonhar Colchões agora mesmo e tenha um sono tranquilo.

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A Importância da densidade

A Importância da densidade

Você sabe qual a importância da densidade de um colchão? Isto é fundamental, e deve ser considerada na hora de escolha. É isto que vamos abordar neste artigo. Continue lendo para saber mais.

Densidade do colchão: saiba escolher a certa para você!

Primeiros, temos que definir o que é densidade quando falamos de colchão.

Segundo o Inmetro, trata-se de da quantidade de matéria prima que o fabricante utiliza no colchão a cada metro cúbico.

Assim podemos deduzir facilmente que, quanto maior a densidade, mais peso o colchão suporta.

Lembrando que o peso é calculado distribuído ao longo do corpo de uma pessoa deitada.

Isto quer dizer que uma pessoa que tem 1.65 com 80 quilos vai precisar do mesmo colchão que alguém que meça 1,95 com 100 quilos, já que o peso é distribuído.

Uma densidade para cada peso

Agora que você já sabe o que é a densidade e sua influência, fica a pergunta: Qual é a densidade ideal?

Saiba mais na Sonhar Colchões.
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Escolha o colchão com a densidade certa para você quando for comprar o seu colchão.

Sim, porque nada adianta a densidade certa sem a qualidade e variedade que só a Sonhar Colchões traz para você!

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O que tem por trás das luzes amarelas em hotéis, aviões, etc…

luzes amarelas

Você já parou para pensar porque que em alguns lugares como hotéis e aviões, as luzes são mais amareladas? Sabe porque elas são assim? Se não, continue lendo e se surpreenda.

Luz amarela: hackeando o seu sono

Existe um motivo que existe uma preferência por luzes amarelas em locais onde você vai dormir, como em hotéis, por exemplo.

Porque ela te estimula a dormir melhor. Mas porque isto contece?

Existem algumas células especializadas sensíveis a luz, chamadas ipRGC (sigla em inglês para células ganglionares da retina intrinsecamente fotossensíveis).

Qualquer luz é detectada por estas células, o que é útil para o cérebro regular nosso relógio interno.

Em termos mais simples, eles ajudam a determinar quando as pessoas se sentem sonolentas ou acordadas.

Estas células são mais sensíveis aos comprimentos de onda da luz azul e menos aos da luz vermelha.

Como o amarelo tende para o vermelho, ela ajuda consideravelmente a ter uma noite de sono melhor.

E por este motivo que hotéis, aviões (no caso de voos mais longos) e outros lugares onde você vai dormir, a luz amarela é utilizada.

Então, quer saber como hackear seu sono, para dormir melhor e acordar com mais disposição?

Evite a luz branca e azul, como a dos celulares, antes de dormir. Elas vão superestimular as células ipRGC e bagunçar o sue relógio interno, fazendo o seu corpo achar que é dia, quando não é!

Quer mais uma dica? Sono combina com conforto, e ele pode ser encontrado nos produtos da Sonhar Colchões.

Com os melhores preços e atendimento mais rápido da grande Belo Horizonte, na Sonhar Colchões você vai encontrar o colchão que vai te fazer dormir tranquilo!     


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O 2º produto mais consumido ininterruptamente depois do ar

O 2º produto mais consumido ininterruptamente depois do ar

Você já pensou em uma coisa? Qual é a coisa que você mais consome de forma ininterrupta, durante a sua vida?

A resposta lógica é ar, evidentemente. Mas quem fica em segunda posição?

O onipresente colchão

Se você respondeu colchão, está correto!

Se pensou em água, pense no seguinte: quem é que fica 8 horas bebendo água por horas sem parar?

E não é de hoje, já que o colchão mais antigo do mundo foi encontrado em 2011, na caverna Sibudu, na cidade KwaZulu – Natal na África do Sul e tem 77.000 anos de idade!

*(imagem) Folhas que compõem a cama pré-histórica são vistas em uma jaqueta de gesso.

Nas análises microscópicas foram encontradas folhas da árvore Cryptocarya woodii, que é altamente repelente contra insetos.

Pois é, o colchão é o nosso companheiro de longa data, e nos acompanha por 1/3 de nossa vida.

E quem quiser comprar os melhores colchões, é na Sonhar Colchões, a maior multimarcas em toda região da Grande Belo Horizonte!
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