Você já parou pensar porque que em alguns lugares como hotéis e aviões, as luzes são mais amareladas? Sabe porque elas são assim? Se não, continue lendo e se surpreenda.

Luz amarela: hackeando o seu sono

Existe um motivo que existe uma preferência por luzes amarelas em locais onde você vai dormir, como em hotéis, por exemplo.

Porque ela te estimula a dormir melhor. Mas porque isto contece?

Existem algumas células especializadas sensíveis a luz, chamadas ipRGC (sigla em inglês para células ganglionares da retina intrinsecamente fotossensíveis).

Qualquer luz é detectada por estas células, o que é útil para o cérebro regular nosso relógio interno.

Em termos mais simples, eles ajudam a determinar quando as pessoas se sentem sonolentas ou acordadas.

Estas células são mais sensíveis aos comprimentos de onda da luz azul e menos aos da luz vermelha.

Como o amarelo tende para o vermelho, ela ajuda consideravelmente a ter uma noite de sono melhor. 

E por este motivo que hotéis, aviões (no caso de voos mais longos) e outros lugares onde você vai dormir, a luz amarela é utilizada.

Então, quer saber como hackear seu sono, para dormir melhor e acordar com mais disposição?

Evite a luz branca e azul, como a dos celulares, antes de dormir. Elas vão superestimular as células ipRGC e bagunçar o sue relógio interno, fazendo o seu corpo achar que é dia, quando não é! 

Quer mais uma dica? Sono combina com conforto, e ele pode ser encontrado nos produtos da Sonhar Colchões. 

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Clínica do sono é algo que pode trazer inesperados benefícios à sua disposição e sua saúde.

Por isto neste artigo vamos abordar o que é clínica do sono, quando procurar e no que ela pode lhe ser útil. Continue lendo para saber mais.

Clínica do sono: o que é?

Basicamente, clínica do sono é uma análise de polissonografia – possivelmente seguida de um tratamento – onde vários profissionais de diversas áreas tentam identificar os seus problemas na hora de dormir.

Afinal, sono é algo de suma importante para todos nós. Durante ele vários processos fundamentais ocorrem, nosso organismo passa por regeneração e recuperamos nossa energia para mais um dia.

E é natural que hoje em dia tenhamos problemas com sono, graças às:

Tensões do dia a dia;

Pressões relativas à expectativas profissionais;

Ambientes familiares conturbados;

Má alimentação.

Enfim, vários fatores concernentes à nossa contemporaneidade podem atrapalhar nosso descanso à noite. E muitas vezes nem percebemos.

Problemas atendidos na Clínica do sono

Os problemas atendidos em uma clínica do sono são geralmente aqueles que  atrapalham seu descanso e, por consequência, afetam negativamente sua produtividade.

Alguns dos problemas comuns que são tratados são:

Sonambulismo;

Pernas inquietas;

Insônia;

Bruxismo;

Apnéia do sono;

Sonolência excessiva.

Entre outros. Os profissionais da clínica do sono vão lançar mão de bários recursos para garantir que você consiga ter uma noite de descanso mais completa e, assim, mais qualidade de vida.

Mas é impossível ter uma boa noite de sono se o seu colchão não ajuda. Por isto, entre no site da Sonhar Colchões e encontre o seu companheiro para todas as noites.

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